selbstregulation im alltag
übungen zur unterstützung der regulation im alltag
hilfreiches wissen über unser nervensystem
nervensystem-basics (das autonome nervensystem, fight, flight, freeze und auswirkung von trauma)
alltagstaugliche, körperbasierte übungen zur unterstützung der regulation nach den prinzipien von somatic experiencing
ich vermittle auf praxisrelevante art grundlegendes wissen über unser nervensystem. dabei lege ich großen wert darauf, dass alle teilnehmer*innen wirklich verstehen können, welche bedeutung dieses wissen für ihren alltag, ihr bisheriges und zukünftiges leben haben kann.
um das sicherzustellen, versuche ich die inhalte auf das wesentliche zu reduzieren und öffne den rahmen für fragen.
der großteil des workshops wird aus den übungen bestehen (etwa zwei stunden). nach jeder übung gibt es eine kurze check-in runde, um die effekte der einzelnen schritte klar zu erleben, zu integrieren und die eigenen erfahrungen mit der gruppe teilen zu können.
sollten im rahmen des workshops unangenehme erfahrungen auftauchen, begleite ich co-regulierend.
inhalte des workshops
rahmen
der workshop dauert drei stunden von 19 bis 22 uhr und findet zentral in freiburg statt
die maximale teilnehmerzahl beträgt 10
die kosten belaufen sich auf 25 euro
anmeldung
die anmeldung erfolgt per e-mail, telegram oder whatsapp