mit mir trainieren

für alle, die stumpfes trainieren satt haben und sich entwicklen möchten.

du kannst meine workshops besuchen, oder mit mir im einzelcoaching arbeiten.

ich glaube, dass training eine praxis sein kann, die tiefgreifende veränderungen bewirken kann.

um das zu ermöglichen, müssen wir eine wohlwollende haltung gegenüber der praxis (und uns selbst) entwickeln.

training mit mir kann sehr unterschiedlich aussehen, entsprechend deiner aktuellen interessen und fragen, die dich beschäftigen.

ganz egal, ob du auf bäume klettern, den handstand oder den muscle-up lernen willst.

grundlegendes

bewegung und angst

manche von uns haben ängste im bezug auf bewegung.

wir haben höhenangst oder angst vorm fallen. angst davor, etwas nicht zu können.

oft sind es ängste, die uns daran hindern uns zu entwickeln und neues zu lernen.

falls du mit vielen ängsten konfontiert bist, begleite ich dich gerne dabei, ein zunehmend angst-freies leben in bewegung führen zu können.

movement kann dafür ein sehr dankbarer und schöner einstieg sein.

prinzipien

mit mir kannst du lernen und dich entwickeln.

was ich vermitteln möchte, geht über training weit hinaus.

wenn du tief eintauchen möchtest, bist du bei mir richtig.

ordnung

nachhaltiges lernen braucht ordnung, struktur und konsistenz.

ich erarbeite mit dir eine ordnung, die für dich passt und deinen aktuellen interessen und anliegen entspricht.

ich halte nichts von eiserner disziplin und willen.

lass uns eine praxis finden, für die du dich nicht überwinden musst, sondern in der du dich wiederfindest.

chaos

unser aller leben ist voll von unberechenbarem, auf das wir angemessene antworten finden müssen.

im besten fall ermöglicht dir die ordnung, dass du in komplexen umgebungen besser zurecht kommst. einerseits auf der ebene der bewegung, andererseits im leben generell.

die ordnung soll dir ermöglichen, auf das chaos flexibler und resilienter zu reagieren.

ich möchte dir neue erfahrungen ermöglichen, damit du das alte nicht wiederholen musst.

skills

ein kleiner ausschnitt von dem, was ich dir konkret anbieten kann

balance

unsicherheit im bewegen ist stark mit balance verknüpft.

unsicherheit mit der balance löst angst vorm fallen oder schwindel aus, was häufig zur vermeidung von bestimmten bewegungen oder eine übervorsicht führt.

mehr balance bedeutet weniger angst und mehr freiheit.

handstand

der handstand hat einen großen reiz für viele.

die meisten kommen aber nie an den punkt, ihn stabil und sicher halten zu können.

mit geduld ist der handstand aber für alle lernbar und hat unzählige positive auswirkungen.

mit mir kannst du den handstand strukturiert üben - so, dass es funktioniert.

kraft

krafttraining soll dir mehr bewegungsoptionen eröffnen.

voluminöse muskulatur, die nur in sehr beschränkten bereichen arbeiten kann, ist für mich uninteressant.

mit mir kannst du komplexe kraftübungen trainieren, die einen hohen übertrag auf andere bereiche beinhalten.

klettern

klettern ist ein grundlegender bewegungsablauf, der uns menschen sehr nahe ist.

ganz egal ob du gerne boulderst, am seil kletterst oder am liebsten an bäumen hängst.

mit mir kannst du klettern lernen ohne dabei zu verkopft zu werden oder repetetive technik-drills zu üben.

locomotion

generelle möglichkeiten der fortbewegung.

rennen, springen, kriechen, hindernisse überwinden. alles, was uns von hier nach dort bringt.

grundlegende bewegungsmuster (wieder) zu entdecken kann viele neue türen öffnen.

zusätzlich findest du bei mir elemente aus yoga, mobility, floorwork, koordination und soft range of motion.

kosten

meine begleitung ist sehr individuell, weswegen ich keine konkreten preise nenne.

am besten kontaktierst du mich und wir besprechen bei einem kennenlern-termin, wie eine passende begleitung für dich aussehen kann (das kostet 60 euro).